สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วันl Challenge ฟิตเร่งด่วน

ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือ

ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือ

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง คืออะไร การปั้นซิกแพค เหมาะกับใคร ทำไมต้องปั้นซิกแพค กับศัลยแพทย์ ที่เมโกะ คลินิก บทความนี้มีคำตอบ ค่ะ ซิกแพค คืออะไร ซิกแพค คือกล้ามเนื้อหน้า

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง ซิกแพค กับ ร่อง 11 ต่างกันยังไงคือตามรูปเลยค่าาา ซิกแพคคือแบบกล้ามท้องขึ้นแบบชัดๆเป็นก้อนๆเลย แต่ร่อง11มันจะแบบเป็นกล้ามท้องแบบขีดตรงๆลงมา